Così è successo che tutte le vacanze e le feste fossero accompagnate dal bere alcolici insieme. Anche gli astemi più irriducibili non possono rifiutare un bicchiere per una buona ragione. Dire pubblicamente che non bevi significa diventare una pecora nera e incorrere nel dispiacere dei tuoi amici.
Praticamente non ci sono persone che possano dire con orgoglio: "Non bevo alcolici". Molti astemi hanno capito che è meglio tacere e usare scuse per l’occasione, come guidare oggi o prendere antibiotici, piuttosto che ammettere un rifiuto categorico dell’alcol.
Secondo i medici, anche le persone che bevono alcol in piccole quantità 1-2 volte a settimana sono dipendenti dall'alcol. Non importa se si tratta di vodka, birra o vino.
Se l'alcolismo è diventato cronico, la questione se bere o meno non vale affatto la pena. Per una persona del genere, l'alcol è strettamente controindicato e se non riesci a far fronte alla dipendenza da solo, è necessario utilizzare farmaci per l'alcolismo, il cui spettro è insolitamente ampio oggi. Tali prodotti sono venduti liberamente su Internet, consentendoti di mantenere l'anonimato durante il trattamento.
Perché è meglio essere astemio?
Puoi consolarti a lungo pensando che una piccola dose di alcol non fa male, ma consumare prodotti contenenti alcol è dannoso. L'etanolo rimarrà un veleno in qualsiasi forma, sia esso il cognac francese d'élite o il chiaro di luna non raffinato. In quest'ultimo caso l'avvelenamento è aggravato dagli effetti negativi degli oli di fusel, ma il problema non sta tanto nella qualità dell'alcol quanto nel fatto che l'alcol viene bevuto.
Le persone che hanno rinunciato all'alcol si sentono significativamente meglio per il mese successivo e si rimproverano per non aver fatto questo passo prima. Il problema con l’abbandono dell’alcol è spesso psicologico. Per quanto riguarda la salute fisica, i benefici sono solo i seguenti:
- Il fegato e il cervello si liberano dalle tossine e iniziano a funzionare meglio, il che si riflette nel benessere generale;
- I problemi con il sistema nervoso centrale e i disturbi autonomici scompaiono. Un astemio capisce che non ha più bisogno dell'alcol per rilassarsi e che la tensione nervosa può essere alleviata in modo più efficace e sicuro;
- Le mutazioni cellulari vengono arrestate, la qualità del materiale seminale migliora e il rischio di una predisposizione ereditaria all'alcol nei futuri figli è notevolmente ridotto;
- La funzione cardiaca migliora e la circolazione sanguigna si normalizza.
Evitare l'uso di etanolo in qualsiasi forma ti aiuterà a mantenere non solo la tua salute fisica ma anche un sistema nervoso forte. Inoltre, rinunciare all’alcol è molto più facile di quanto sembri. In realtà i prodotti contenenti alcol non hanno un sapore particolarmente gradevole, soprattutto quando si tratta di bevande alcoliche forti. È molto più salutare bere succhi naturali o, nel peggiore dei casi, birra o cocktail analcolici. Sono perfetti per una festa e non causano danni irreparabili al corpo.
Le battute sul fatto che "la birra analcolica è il modo per diventare una donna di gomma" fanno ubriacare anche coloro che inizialmente non vogliono bere alcolici. Come dicono gli psicologi, la dipendenza da alcol è spesso il risultato della pressione psicologica di un gruppo. Qui devi iniziare ad affinare la tua forza di volontà: gli amici che hanno capito che il ridicolo, le provocazioni e le battute non hanno alcun effetto su una persona sobria rinunceranno presto ai loro tentativi di sopprimere la volontà del loro compagno e mostreranno loro il dovuto rispetto. E se no, allora perché abbiamo bisogno di tali amici?
Come sfuggire al giogo dell'alcol
Molte persone pensano di smettere di bere alcolici, ma non sanno affatto come smettere di bere alcolici. Eliminare i prodotti contenenti alcol dalla propria dieta non è così difficile e il risultato di una vita senza alcol sarà la ricompensa più grande per coloro che sapranno prendere la decisione giusta.
Il consumo di alcol, anche a dosi terapeutiche, non è giustificato. Tuttavia, se in ottima salute è consentito bere 25-50 ml di vodka al giorno senza causare danni significativi all'organismo, il consumo di etanolo è severamente vietato nelle malattie croniche, nella gravidanza, nella vecchiaia e nella giovinezza. Non illuderti che un bicchierino ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare la tensione nervosa.
Algol è considerato un forte sedativo che non aiuta ad eliminare gli effetti dello stress e dello stress psico-emotivo, ma peggiora solo la situazione.
Chiunque decida di smettere definitivamente di bere alcolici deve attenersi alle seguenti regole:
- Non cercare un'alternativa: alcuni prima rifiutano la vodka e passano al vino, poi alla birra, ecc. Ma è meglio eliminare immediatamente l'alcol dalla dieta. Naturalmente chi beve birra analcolica subisce meno danni di chi beve vodka o cognac. Ma gli analoghi analcolici dovrebbero essere solo un sostituto temporaneo del vero alcol;
- Non soccombere alle provocazioni: intorno a te ci saranno sempre dei “sostenitori” che inizieranno a filosofare sull'argomento “bere o non bere” e potranno persino trovare argomenti a favore del bere. Dovresti prendere una posizione chiara e scacciare tutti i dubbi dalla tua mente. Un non bevitore vincerà sempre;
- Diversifica il tuo tempo libero: se l'alcol occupa un posto importante nella tua vita, dovresti pensare a come utilizzare il tempo a disposizione. Alcune persone, dopo aver rinunciato all'alcol, si realizzano in una nuova professione, scoprono hobby interessanti, iniziano a praticare sport, ecc.
Il consumo regolare di alcol nuoce alla salute e porta alla rottura dei rapporti con i propri cari. Questo pensiero dovrebbe essere costantemente nella mente di chi ha deciso di smettere di bere. Chiunque smetta di bere e si aspetti risultati immediati rimarrà deluso: uno sballo duraturo non scompare senza lasciare traccia. I miglioramenti effettivi iniziano dopo un mese e mezzo o due mesi di sobrietà. Il pensiero cambia, sorge la forza per le attività quotidiane e lo stato psico-emotivo migliora.
Se inizialmente gli amici hanno difficoltà a rifiutare un drink o due con loro, ciò potrebbe indicare problemi di salute, esami imminenti o paura di perdere la patente di guida. Alla fine, potresti sacrificare la tua reputazione e ammettere di essere curato o trattato da un medico. È meglio essere ridicolizzati una volta piuttosto che bere costantemente in compagnia, il che è dannoso per la salute e il benessere.
Gli astemi non hanno sempre una salute eccellente o un sistema nervoso forte, ma hanno sicuramente forza di volontà, comprensione di quanto l'alcol sia dannoso per la propria salute e una posizione chiara nella vita. E possono essere rispettati per questo.